50cdce6d2a198d607b96dc21dbe9d5af

Некоторые люди в стремлении похудеть пропускают завтрак. Однако это приводит к обратному эффекту. Приступая к активной деятельности, через некоторое время человек чувствует голод. Мысли о еде начинают преследовать его, выделяется желудочный сок и организм буквально начинает себя есть. Обмен веществ перестраивается и при приеме пищи откладывает про запас. Более того, из-за голода можно не удержаться и съесть какой-нибудь высококалорийную и вредную пищу. Да и обычный обед съедается в больших количествах.

Завтрак — это первый и самый важный прием пищи. Обязательно уделяйте ему время. Некоторые пропускают завтрак из-за отсутствия времени на его приготовление. Но ведь завтрак не должен быть шедевром кулинарного искусства. Очень полезны на завтрак каши, приготовленные на воде или молоке. Недолго также пожарить яичницу или омлет. Можно сделать бутерброды и заварить свежий чай или сварить натуральный кофе. Рецептов простых и быстрых блюд масса. Нужно лишь выбрать на свой вкус и обязательно готовить. Иногда человек физически не может себя настроить позавтракать. Кушайте с утра фрукты, орешки, постепенно вырабатывая у себя такую полезную привычку как завтрак.

Если вы полны решимости похудеть — не голодайте. Завтрак очень важен для похудения!