820e454740c9c21d

Искусственно подогревайте радость, счастье, надежду. Положительные эмоции несут в первую очередь здоровье, без которого красота и хорошая фигура невозможны в принципе.

Что делать, если вас захватила в плен ревность или зависть? Если вас донимает постоянный гнев?

Кроме описанных ниже приемов борьбы с негативом, существует еще одно проверенное и надежное средство.

Примите удобную позу, немного подышите полным дыханием. Затем попытайтесь вспомнить какой-нибудь момент своей жизни, когда вы испытывали эмоциональный подъем. Возможно, это была радость первого свидания, выброс адреналина при прыжке с парашютом или что-то еще, не важно. Главное, что вы были счастливы в тот момент.

Попробуйте пережить его еще раз. Сконцентрируйтесь на испытываемых вами чувствах. Пусть это будет радость, любовь или надежда. Четко зафиксируйте в памяти эмоции, которые вы испытывали в тот момент. Воссоздайте максимально полную картину и проживите ее еще раз в своем воображении.

Не халтурьте и не старайтесь выполнить это упражнение как можно быстрее. От того, насколько полно вы восстановите эмоциональный настрой счастья, зависит исход вашей борьбы с негативными эмоциями.

Вспомните, как быстро билось сердце, замирая в груди, как шумела кровь в ушах, как грудь распирало от переполнявших чувств.

Как только почувствуете, что сердитесь, разочарованы, вызывайте в памяти этот эмоциональный настрой, раздувайте в себе пламя счастья, не поддавайтесь гневу или страху.

Сначала, возможно, вам будет сложно резко менять полярность эмоций, но со временем вы научитесь это делать автоматически.

Не разбазаривайте драгоценные мгновенья счастья, бережно копите их, лелейте. Каждое такое мгновение при правильном использовании может стать ступенькой на лестнице, ведущей к совершенству.